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      為什么胖子愛得膝關節炎,該如何保護自己的膝關節

      時間:2020-12-18 17:52:34

          肥胖加重了關節面的負擔,使得關節結構加速磨損老化。還可能與肥胖的全身代謝因素有關,如糖耐量異常,脂質異常癥等間接影響關節。雖然髖關節也是負重關節,但肥胖者髖關節骨關節炎的發生率并不高;手的遠端指間關節并非負重關節,可是指骨關節炎卻隨體重的增加而增多,因而推測可能與肥胖并存的脂類、嘌呤和糖類代謝異常相關。肥胖者往往飲食不合理,也會影響到關節。如高脂肪攝入不但可引起肥胖,而且可以對骨、軟骨及關節結構造成不良影響。還與肥胖導致的姿勢、步態及運動習慣的改變有關??傊?,肥胖是骨關節炎的危險因素,胖人應該警惕骨關節炎。
          如何預防關節炎,體重過重:過重的體重會對關節造成額外的壓力與負擔,一膝蓋為例,走路或跑步時要承受相當于三陪到六倍的體重的力量,對關節的破壞加大,疼痛就會加劇。不愛活動:再碰到關節疼痛時,人們往往變得不愛活動,但長此以往會造成肌肉萎縮,人的力量,平衡能力和協調性會受到影響,關節僵硬和不穩定性增加,摔倒的風險也會加大。其實,散步、健身操,打太極拳以及騎自行車,游泳等對膝關節沖擊較小,完全可以進行嘗試。損傷關節:如果不小心損傷關節會引起進一步的軟骨損傷,進而導致疼痛加重,關節的靈活性降低,所以應該避免那些有可能損傷關節的松祚或者高強度動作。忽視疼痛:有些人長期關節疼痛,往往對此就會選擇視而不見。但疼痛加劇。其實是需要使用藥物來緩解,多休息。諱疾忌醫:對于關節疼痛,很多人不想去醫院,而是自己堅持堅持,挺一挺就過去了。
          如何保護自己的膝關節:1、注意保暖。關節容易受到寒冷的侵襲,當膝關節遇到寒冷,血管收縮,血液循環變差,往往使疼痛加重,故在天氣寒冷時應注意保暖,必要時戴上護膝,防止膝關節受涼。2、注意走路和勞動的姿勢。日常應對姿勢有一定的要求,這樣可以減少對膝關節的傷害。不要扭著身體走路和干活。避免長時間下蹲,因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3~6倍,長時間坐著和站著,也要經常變換姿勢,防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。3、鍛煉前應做好準備活動。人們若是參見體育運動之前,沒能做好準備活動,身體突然劇烈運動,容易導致關節的損傷。在運動前,應輕緩地舒展膝關節,讓膝關節充分活動開以后再參加劇烈運動。練壓腿時,不要猛然把腿抬得過高,防止過度牽拉膝關節。練太極拳時,下蹲的位置不要太低,也不要連續打好幾套,以防膝關節負擔過重發生損傷。針對膝關節炎采用外敷膏藥不住院,不手術采用穴位貼敷修復受損的膝關節,趙俊峰膏藥采用名貴中藥,古方炮制在加上現代工藝高精度提純,貼敷膝眼穴通過藥物分子經皮膚吸收參與血液循環,直達病處,并通過皮膚傳導至經絡、筋骨,激發肌體的調節功能從而增進關節及周圍組織的血液循環,保護滑膜,改善營養狀態,減少炎癥滲出,促進關節液吸收,以解除關節僵硬、水腫、疼痛等,促進膝關節功能徹底恢復。